loading...
loading...
9Trendingtopic - Puasa sebagai salah satu bentuk ibadah kita kepada Allah SWT, kita diharuskan menahan diri dari semua yang bisa membatalkan puasa, baik godaan secara jasmanai maupun rohani sejak terbit matahari hingga terbenamnya matahari.
Sehingga menjaga kesehatan merupakan hal yang paling penting.
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan pada bulan Ramadan adalah dengan selalu memperhatikan setiap makanan yang dikonsumsi saat berbuka maupun sahur.
Banyak orang yang cenderung makan terlalu banyak atau berlebihan saat berbuka.
Apalagi jika hidangan itu mengundang selera dan memiliki rasa yang lezat.
Nah yang perlu diperhatikan adalah komposisi makanan yang harus sesuai.
Untuk itu, ketahuilah apa saja makanan yang sehat dan aman dikonsumsi saat berbuka puasa.
ada lima jenis makanan yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa.
1. Kurma
Mungkin sudah bukan rahasia lagi jika kurma merupakan makanan sehat yang aman dikonsumsi kapanpun.
Termasuk saat berbuka puasa.
Dalam berbuka usahakan mengonsumsi makanan yang manis dan ringan.
Salah satunya dengan kurma.
Karena kurma memiliki banyak sekali manfaat yang baik untuk tubuh.
Kurma mengandung banyak glukosa, fruktosa dan sukrosa dengan kandungan kalori yang rendah.
Dengan kandungan gula alami tersebut, kurma dapat mengembalikan energi yang hilang selama berpuasa.
2. Air putih
Saat berpuasa, tubuh akan mengalami dehidrasi yang dapat menyebabkan lelah, sakit kepala dan sulit berkonsentrasi.
Oleh karena itu, sangat di anjurkan untuk langsung meminum air putih terlebih dahulu saat berbuka puasa.
Agar cairan dalam tubuh yang hilang kembali normal.
3. Buah-buahan
Mengonsumsi buah saat berpuasa juga sangat dianjurkan.
Karena sifat buah yang mudah dicerna.
Pilih buah yang banyak mengandung air.
Seperti semangka dan anggur.
4. Sayuran
Sayuran sangat direkomendasikan untuk makanan berbuka puasa.
Karena sayuran juga sangat mudah dicerna oleh tubuh.
Saat berpuasa, lambung beristirahat sehingga ukuran lambung mengecil dan enzim pencernaan dalam tubuh berkurang.
Itulah sebabnya perlu makan makanan yang mudah dicerna agar lambung tidak syok dan tidak bekerja terlalu keras.
5. Telur
Telur sangat baik untuk menu berbuka puasa.
Selain mudah dalam penyiapan dan penyajiannya, telur sangat mudah dicerna dan mengandung protein yang sangat tinggi.
Karena dalam satu telur terkandung 6 gram protein dan sembilan macam asam amino.
Itulah menu berbuka puasa yang sangat baik dan sehat untuk dikonsumsi
nah.. itulah menu sehat untuk berbuka... sehat dan lezat bukan? silahkan coba
sumber:tribunnews.com
loading...
Inilah 5 Menu Berbuka yang Buat Menjaga Kondisi Tubuh, Beruntungnya Semuanya Mudah Dijangkau! Harus Coba Biar Semangat Puasa Pantang Kendur!!
4/
5
Oleh
Feri Kurniawan
